Nam Ha National Protected Area

Nam Ha National Protected Area 该保护区覆盖了老挝北部沙巴纳克塞（Luang Namtha）和博凯（Bokeo）两省超过22万公顷的山地和森林，距离万象（Boten Special Economic Zone）以南仅需短途车程。该保护区于2003年被指定为世界自然基金会（ASEAN）遗产公园——这是东南亚地区为数不多的此类公园之一——并被公认为东南亚大陆地区生态价值最为重要的保护区之一。

对于以万象（Boten）为基地的游客而言，巴桑国家公园（Nam Ha）无疑是探索这座城市之外的理想去处：这里不仅能一睹原始热带雨林的风采，还能漫步于世代居住在这些山间的少数民族村落，并入住简朴的民宿，感受村庄生活节奏带来的独特韵味。自21世纪初以来，该地区的徒步基础设施便稳步发展，当时巴桑国家公园（Nam Ha）作为老挝首批正式推行社区旅游的保护区之一，开启了这一发展历程。

该保护区位于一个更广阔的生物多样性景观之中。 这里的森林类型包括低地常绿阔叶林、混交落叶林、低海拔地区的干性双翅果林，以及海拔1000米以上的茂密山地森林。这里是云豹、黇鹿、长臂猿、亚洲黑熊、红鬃狼以及280多种已记录鸟类的栖息地——尽管野生动物的踪迹难得一见，徒步旅行的重点更多在于森林本身以及与少数民族村落的文化交流。

在Nam Ha中您可以做什么

• 一日徒步 — 由向导带领穿越森林和少数民族村落，傍晚返回Luang Namtha。适合时间有限且体能中等水平的游客。全程通常为6至8小时，包括交通时间和午餐时间。
• 2天徒步之旅 — 在Khamu、Akha或Lanten村庄体验一晚民宿住宿。这是最受欢迎的套餐——您将有充足的时间融入村庄的生活节奏，并在第二天进行一次漫长的森林徒步。
• 3天徒步之旅 — 深入森林，包含两晚民宿住宿，并有更长时间的文化体验。适合体能较好且对民族志体验真正感兴趣的游客。
• 皮划艇 — 在Nam Tha河上划船穿梭于各个村庄之间，通常会结合一到两天的徒步旅行。旱季尤为适合，此时河水清澈，急流也较为平缓。
• 山地自行车 — 针对非专业骑行者，我们提供更轻松的半日和一日骑行路线，途经土路和林间小径。Luang Namtha 有多家运营商提供优质自行车租赁服务。

野生动物及您实际能看到的景象

在Nam Ha看到野生动物的机会很少，全凭运气——这里的森林茂密，大多数大型哺乳动物行踪隐秘。在一般的徒步旅行中，大多数游客都看不到豹、熊或长臂猿。不过，您经常会遇到：

• 茂密的树冠以及热带昆虫和鸟类的声景
• 溪流渡口与天然水潭
• 由Khamu和Lanten社区维护的传统轮作农田
• 村庄的生活节奏：碾米、织布、集体做饭
• 当地的饮食传统——糯米配野生野菜、河鱼，以及老挝北部菜肴中浓郁的发酵风味

预订与运营商

所有Nam Ha的徒步旅行都必须通过位于 Luang Namtha 镇 （位于Boten以南约55公里处）。该保护区管理处运营着一项以社区为基础的旅游项目，旨在确保收益回馈给当地村庄——住宿费、向导费和民宿收入均以透明的方式进行分配。

信誉良好的运营商包括总部位于Luang Namtha的Forest Retreat Laos，以及几家规模较小的社区旅游合作社。在旺季（11月至2月）期间，请至少提前2至3天预订；如果是为期3天的徒步旅行，由于村庄住宿资源较为紧张，建议预订时间更长一些。

参考价格（2026年）：一日徒步每人30–50美元。两日徒步每人80–130美元。三日徒步每人150–220美元。团体价格能显著降低人均费用——四人结伴出行通常比单独徒步每人便宜25–30%。

最佳游览时间及行李准备

旱季（11月至2月）最为舒适：气候凉爽、湿度低，步道清晰易行。3月至5月天气炎热，有时会有雾霾。雨季（6月至10月）景色壮丽、绿意盎然，但步道会变得湿滑，部分高海拔路线在暴雨后可能会关闭。10月是最佳时节——雨后绿意盎然，步道状况也逐渐好转。

必备物品：防滑徒步鞋、轻便的分层衣物、雨季需备雨衣、在村里住家时需用头灯、驱蚊剂、基本急救用品、水壶、在村里住宿时需穿得端庄（遮住肩膀和膝盖）、用于在村里购物的小面额基普。

关于如何从 Boten 访问 Luang Namtha，请参阅 我们的《Luang Namtha》指南. 若想了解靠近Boten本地的短途出行路线，请参阅 Tad Ham Waterfall 以及 Phou Daeng 山.

→ 另见： 所有Boten景点 · Boten 地区的酒店 · Boten 餐厅