Nam Ha National Protected Area

Nam Ha National Protected Area 該保護區橫跨老撾北部沙巴恩（Luang Namtha）與博凱（Bokeo）兩省，涵蓋超過22萬公頃的山林地帶，距離琅勃拉邦（Boten Special Economic Zone）向南僅需短暫車程。該區於2003年獲指定為世界自然基金會（ASEAN）遺產公園——這是東南亞地區為數不多的此類公園之一——並被公認為東南亞大陸地區最具生態重要性的保護區之一。

對於以萬象（Boten）為據點的遊客而言，班薩里（Nam Ha）無疑是離開市區後最理想的下一站：這裡不僅能一睹原始熱帶雨林的風采，還能漫步於世代居住於此山區的少數民族村落，並入住簡樸的民宿，感受村落生活節奏所帶來的獨特韻味。自2000年代初以來，該地的健行基礎設施便持續完善，當時班薩里國家公園（Nam Ha）成為老撾首批正式推行社區旅遊的保護區之一。

該保護區坐落於一個更廣闊的生物多樣性景觀之中。 森林類型包括低地常綠闊葉林、混交落葉林、低海拔地區的乾燥雙翅果林，以及海拔1,000公尺以上的茂密山地森林。這裡是雲豹、麋鹿、長臂猿、亞洲黑熊、印度野犬以及超過280種已記錄鳥類的棲息地——儘管野生動物的蹤跡難得一見，徒步行程更著重於森林本身，以及與少數民族村落的文化交流。

在《Nam Ha》中您可以做什麼

• 一日健行 — 由嚮導帶領，漫步穿越森林與少數民族村落，傍晚返回Luang Namtha。適合時間有限且體能中等程度的遊客。行程通常為6至8小時，包含交通時間與午餐。
• 2天徒步之旅 — 在「Khamu」、「Akha」或「Lanten」村落體驗一晚民宿住宿。這是最受歡迎的行程方案——不僅有充足時間感受村落的生活節奏，第二天還能進行一場充實的森林健行。
• 3天徒步之旅 — 深入森林，包含兩晚民宿住宿，並有更長久的文化體驗。適合體能較佳且對民族誌體驗真正感興趣的旅客。
• 划獨木舟 — 在Nam Tha河上划船穿梭於村落之間，通常會搭配一至兩天的徒步行程。乾季時分尤其適合，此時河水清澈，急流也較易駕馭。
• 山地自行車 — 針對非專業騎士，提供較為輕鬆的半日及一日路線，途經土路與林間小徑。Luang Namtha 地區有多家業者提供高品質的自行車租賃服務。

野生動物與您實際能看到的景象

在Nam Ha目睹野生動物的機會相當稀少，且全憑運氣——這裡的森林茂密，多數大型哺乳動物行蹤隱秘。大多數遊客在一般的健行行程中，都無法看到豹、熊或長臂猿。您經常會遇見的動物包括：

• 茂密的樹冠層，以及熱帶昆蟲與鳥類交織而成的聲景
• 溪流渡口與天然水潭
• 由Khamu和Lanten社區維護的傳統刀耕火種田地（輪作開墾地）
• 村莊的節奏：碾米、織布、集體烹飪
• 當地飲食傳統——以採集的野菜、河魚搭配糯米，以及老撾北部料理中濃郁的發酵風味

預訂與營運商

所有「Nam Ha」的健行行程，均須透過設於 Luang Namtha 城鎮 （位於Boten以南約55公里處）。該保護區管理處推行一項以社區為基礎的旅遊計畫，旨在確保收益回流至當地村落——住宿費、嚮導費及民宿收入均以透明方式分配。

信譽良好的營運商包括總部位於Luang Namtha的Forest Retreat Laos，以及數家規模較小的社區旅遊合作社。在旺季（11月至2月）期間，請至少提前2至3天預訂；若參加為期3天的健行行程，由於村莊住宿資源較為有限，建議預訂時間更長。

參考價格（2026年）：一日健行每人30–50美元。兩日健行每人80–130美元。三日健行每人150–220美元。團體價格能顯著降低人均費用——四人同行通常比單人健行每人便宜25–30%。

最佳造訪時機與行李準備要點

旱季（11月至2月）是最舒適的時節：氣候涼爽、濕度低，步道清晰易行。3月至5月則炎熱，有時會出現霧霾。雨季（6月至10月）景致壯麗、綠意盎然，但步道容易濕滑，且部分高海拔路線在暴雨後可能會關閉。10月是最佳時機——雨後綠意盎然，步道狀況也逐漸好轉。

必備物品：防滑登山鞋、輕便的分層衣物、雨季需攜帶雨衣、村落民宿住宿時需備頭燈、防蚊液、基本急救用品、水壺、在村落住宿時需穿著得體的衣物（需遮蓋肩膀與膝蓋），以及用於村內購物的零錢。

若要從 Boten 前往 Luang Namtha，請參閱 我們的《Luang Namtha》指南. 若想了解靠近Boten本體的短途行程，請參閱 Tad Ham Waterfall 以及 Phou Daeng 山.

→ 另請參閱： 所有Boten景點 · Boten 地區的飯店 · Boten 餐廳